ترس

همه ما از یک سری چیزها میترسیم که:

2% از ترس‌‌‌‌‌های ما غیر قابل پیشگیری هست، مثل وقتی که هر لحظه ممکن است زلزله بیاید.

12% الی 13% ترس‌های ما قابل پیشگیری هستند مثل زمانی که میخواهیم از خیابان رد شویم که ابتدا دو سمت خیابان را نگاه میکنیم و سپس رد میشویم.

85% ترس‌های ما فقط توی ذهن ماست مثل ترس از بی پولی، تنهایی و…

مشکل اصلی اینجاست که ما تعریف ترس را نمی‌دانیم و ترس را نمی‌شناسیم که بتوانیم راحت با آن مواجه شویم تا بتوانیم مسأله را حل کنیم.

تعریف ترس: ترس یکی از چند احساس بنیادین و فطری انسان هست نظیر شادمانی، خشم و … که معمولا در پاسخ به یک محرک منفی خاص روی می‌دهد و با علائم اضطراب از جمله ضربان قلب، نبض، عدم تمرکز اندیشه و سردرد همراه است.

طبق قانون فیزیک به ازای هر عمل عکس‌العملی در جهت مخالف آن و به میزان آن وجود دارد که همان کارما هست یعنی هر چه که از تو بر بیاید به خودت بر‌می‌گردد.

وقتی که بر ترس مسلط شوی مسلما خواهی ترسید چون کار ترس این است که شما را وادار کند که به آن توجه و تمرکز کنید و در آخر کاری میکند که با آن روبه‌رو شوید.

باید با ترس مواجه شویم و ببینیم که چه درسی میخواهد به ما دهد، در‌واقع وقتی با ترس مواجه شوی به یک قسمت وجودی خود بیشتر توجه کرده اید و آن را رشد داده‌اید.

ترس مثل تکه‌های یک پازل است که باید ابعاد آن را بشناسید، جای مناسب آن را پیدا کنید و بعد سراغ پازل بعد بروید تا اینگونه به خود ایده آلتان نزدیک شوید.

پشت هر ترسی حداقل یک باور وجود دارد که ما باید این باورها را که ریشه ترس‌های ما هستند  پیدا کنیم و با تغییر این باورها بتوانیم به تکامل برسیم.

ما باید جای ترس را به درس دهیم و درس آن، یعنی چیزی که به خاطر باورهایمان از آن میترسیم را یاد بگیریم و به تکامل برسیم.

کسی که میترسد ممکن است بسته به شرایطی که در آن قرار دارد یکی از عکس العمل‌های زیر را نشان دهد:

1- فریاد کشیدن

معمولا در مردان فریاد کشیدن و در زنان جیغ زدن اولین عکس‌العمل در برابر ترس است.

2- حمله آنی

اگر به طور ناگهانی با یک عامل خطر‌ساز مواجه شدید و ترسیدید ممکن است بلافاصله به آن حمله ور شوید که این بسیار کارساز است.

3- فرار کردن

فرار کردن از موجود مهاجم البته اگر سرعت و دویدن شما بهتر باشد ایده خوبی است مخصوصا هنگامی که قدرت کافی برای مواجه شدن با مهاجم را نداشته باشید.

4- بیهوش شدن

بیهوش شدن حالتی شبیه به مردن است که باعث عدم تحریک غریزه کشتن از طرف مهاجم میشود.

5- حالت تسلیم

در این حالت شما یاد گرفته‌اید که با هر چیزی که سر راه شما قرار میگیرد سازش کنید.

 3 ترفند غلبه بر ترس

1- چشمان خود را ببندید و آنچه را که در صدد دستیابی به آن هستید را تصور کنید

ممکن است آسان نباشد اما سعی کنید چشمان خود را ببندید، نفس عمیق بکشید و خود را در حین انجام آن کار تصور کنید.

2- احساسات خود را تخلیه کنید

کاری را که قصد انجام آن را دارید ممکن است ترسناک یا وحشتناک باشد پس زمانی را برای تخلیه این احساسات داشته باشید، گریه کنید، فریاد بزنید، یا فقط چند دقیقه به آرامی نفس بکشید تا احساسات شما نسبت به آنچه که پیش رو دارید تخلیه شود و سپس آماده ادامه راه شوید.

3- روی مسیر تمرکز کنید نه روی مقصد

پس از آنکه از نظر ذهنی برای رویارویی با چالش پیش رو آماده شدید، روند انجام کار را مورد توجه قرار دهید. پیروزی پس از رویارویی با ترس و غلبه بر آن طعمی شیرین و دلپذیر دارد.

نلسون ماندلا میگوید:

آموخته‌ام که شهامت به معنی عدم وجود ترس نیست، بلکه غلبه بر آن است. یک شخص شجاع کسی نیست که ترس در وجودش راه ندارد، بلکه شخصی است که میتواند بر ترس خود پیروز شود.