گذشته و چگونگی رهایی از آن

آیا شما به راحتی افکار و نظرات جدید را می‌پذیرید و یا به افکار قدیمی و گذشته‌ خود چسبیده‌اید و ترس دارید که آنها را کنار بگذارید؟
آیا می‌خواهید رشد و پیشرفت داشته باشید اما عقاید گذشته این اجازه را به شما نمی‌دهد؟

ذهن، افکار و عادت‌های انسان‌ها تحت تاثیر والدین، مدارس، محیط و معلمان است
که اگر این روند مثبت و سازنده باشند زندگی و اندیشه‌ای مثبت پیش رو خواهید داشت،
اما اگر افکار و عقایدتان منفی باشد و پر از ترس و افکار محدود کننده باشید از آنها رهایی نخواهید داشت
و زندگی‌تان نیز بر همین اساس شکل خواهد گرفت.

رهایی یافتن به چه معناست

رهایی یعنی دلبسته نبودن به عقایدی که قدیمی است و برای شما محدودیت ایجاد می‌کند.
اکثر مردم خاطرات رنج‌آور، افکار، عقاید و احساسات منفی و خشم را که دردسر ساز هستند با خود حمل می‌کنند.
رهایی به معنای فاصله گرفتن از این افکار و جلوگیری از ماندن در آنهاست.

ممکن است که در ابتدا رهایی از این افکار آسان نباشد
چرا که تمام عمر وابسته‌ی این افکار بوده‌اید و ترس از دست دادن آنها را دارید
اما باید بدانید که این از دست دادن نیست بلکه آزاد شدن است.
این تغییر برای همه افراد مشکل است زیرا مغز در برابر تغییر مقاومت می‌کند
و دور ریختن افکار و عقایده پوسیده قدیمی نیز نوعی تغییر است
که افراد بنا به دلایل مختلفی از جمله تعصبات بی مورد، ترس از تغییر و احساس نا امنی
ترجیح می‌دهند که به همان عقاید پوسیده و قدیمی پایبند باشند.
در صورتی که تغییر پذیری و انعطاف پذیری در جهت مثبت و یادگیری افکار و عقاید جدید
از خصوصیات اصلی افراد موفق می‌باشد.

همه‌ی ما چیزهایی در گذشته داریم که ما را اسیر خود می‌کنند.
این احساس می‌تواند در زمان بروز مشکلات جدید نا امیدی فرد را به دلیل سرزنش خود برای وقایع گذشته افزایش دهد.
هر چند رها کردن گذشته آسان نیست اما برای داشتن یک زندگی بهتر لازم است.
اگر بخواهیم تنها به وقایع گذشته و استرس و اضطراب ناشی از آن فکر کنیم
چیزی جز احساسات منفی در ما باقی نخواهد ماند
و چیزهای منفی بخشی از شخصیت‌مان خواهد شد.

کسی که با خاطرات تلخ گذشته زندگی می‌کند نمی‌تواند عشق را به درون خود راه دهد.

گاهی فکر میکنیم که اگر گذشته را رها کنیم فکر و اتفاقات خوب آن زمان را از یاد می‌بریم و آنها را از دست می‌دهیم،
مسلما برای رها کردن گذشته نمی‌توانید تمام اتفاقات و تجربیات دردناک خود را پاک کنید
اما می‌توانید آنها را در جایی از مغز خود دفن کنید،
به زندگی خود ادامه دهید و عشقی که لایق آن هستید را بیابید.
همه‌ی آنچه که نیاز دارید تصمیمی برای داشتن آینده‌ای بهتر است
و پس از آن تلاش برای آن تصمیم.
پس اولین کاری که لازم است انجام دهید این است که با خود صادق باشید و تصمیم بگیرید که می‌خواهید چگونه باشید.

مرور دوباره و دوباره‌ی گذشته هیچ چیز را عوض نمی‌کند
و با آرزوی اینکه ای کاش چیزها متفاوت بودند چیزی تغییر نمی‌کند.
رها کردن گذشته به معنای خلاص شدن از آن نیست
رها کردن گذشته یعنی اینکه بگذارید چیزها همان طور که هستند باشند و تنها آنها را بپذیرید و رها کنید.

اگر رها کردن گذشته و رها شدن از آن برایتان سخت است نکات زیر را مطالعه فرمایید

• با واقعیت‌ها زندگی کنید
  

واقعیت را بپذیرید و در رابطه با روابط گذشته، بدانید رابطه‌ای که می‌توانستید داشته باشید
با آنچه که در واقعیت وجود دارد فرق دارد.
باید یاد بگیرید خود را آن گونه که هستید بپذیرید و هم‌چنین دیگران را و با واقعیت‌ها زندگی کنید.

• توقعتان از دیگران را پایین بیاورید
  

اگر توقعات و نیازهایتان با هم هم‌خوانی ندارند
لازم است که درست و منطقی واکنش نشان دهید و توقع‌تان را از دیگران کم کنید
زیرا اگر آن گونه که می‌خواهید پیش نرود نا امید خواهید شد.

• افکار محدود کننده را کنار بگذارید
  

افکار محدود کننده‌ای مثل من نمی‌توانم کاری انجام دهم و یا نمی‌توانم کارهایم را به نتیجه برسانم را کنار بگذارید
زیرا وقتی باور داشته باشید که نمی‌توانید، هرگز نخواهید توانست به آنچه که می‌خواهید برسید.
افکار محدود کننده مثل زنجیر دست و پای ما را می‌بندند، پس سعی کنید خود را از زنجیر آن رها کنید.

• کنترل نکنید
  

تنها روی خودتان کنترل داشته باشید و کنترل کردن دیگران را رها کنید.
انسان نمی‌تواند غیر از خودش کسی را تغییر دهد پس وقت و انرژی خود را برای تغییر دادن دیگران هدر ندهید.

• به فکر دیگران اهمیت ندهید
  

فکر و آنچه دیگران در موردت می‌گویند را رها کن و فکری که خودت در مورد خودت می‌کنی را در اولویت قرار بده.
اگر برای تایید دیگران زندگی کنی دیگر نمی‌توانی برای ارزش‌های خودت وقتی بگذاری.

• از اشتباهایت درس بگیر
  

از تجربه و اشتباهایت برای یادگیری استفاده کن
و اجازه نده که یک تجربه شکست تو را از حرکت به سوی آینده و موفقیت باز دارد.

• بدانید که زندگی جریان دارد
  

حسرت خوردن و آرزوی اینکه ای کاش چیزها مثل قبل بودند را کنار بگذارید.
شما نمی‌توانید گذشته را تغییر دهید اما می‌توانید امروز تصمیم‌هایی بگیرید که به آینده‌تان کمک می‌کنند.

• از سفر زندگی لذت ببرید
  

سعی کنید که ریلکس باشید و از مسیری که در آن قرار دارید و سفر زندگی لذت ببرید.

• با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید
  

ترس ما را از انجام کارها بازمی‌دارد، سعی کنید با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید.

• به احساسات خود اهمیت دهید
  

بیان کردن احساساتتان باعث می‌شود که در مورد خود و روابطتان احساس خوبی داشته باشید.
سعی کنید مشتاقانه در مورد چیزی که فکر و احساس می‌کنید به طور منطقی صحبت کنید.

• احساس منفی خود را سرکوب نکنید
  

اگر غم بزرگی دارید، عزیزی را بر اثر مرگ از دست داده‌اید و یا به خاطر جدایی یا طلاق ناراحت هستید،
غمتان را حس کنید و به طریقی آن را بیرون بریزید
مثل گریه کردن زیرا تلاش برای نادیده گرفتن احساسات منفی تنها غمتان را بیشتر می‌کند.

• بخشش را یاد بگیرید
  

دلخوری و کینه شما را در گذشته نگه می‌دارد و مانع حرکت‌تان به سوی آینده می‌شود.
به یاد داشته باشید که شما به خاطر خودتان می‌بخشید نه آن شخص، پس ببخشید و رها کنید.